<< 7月の予定 | main | BMX World Championships 2009 >>
梅雨時…
雨でコースを走れない日々が続いていますが…
水曜日クラスのクリニックでは、この時期写真のようなアスレチックトレーニングを行っています。
写真では遊んでいるように見受けられますが、きちんとしたトレーニングの一環です。
丸の中に両足で着地するという簡単なトレーニングですが、目で見た距離と位置に正確に着地するよう、脚の力と身体全体のバランスを調整させることによって、身体の調整力と体幹力をアップさせる狙いがあります。
さらに写真では、横方向に回転するという課題を与えることによって、三半規管の発達を促しています。
これが、BMXの何に役立つかと言いますと、「マニュアル(ロール)を長くやり続けられる」とか、「ジャンプ時の空中での余裕や空中姿勢の調整」、「初めて進入するジャンプセクションを1回目で完璧にメイク」できるようなるなどの効果が期待できます。
レースでは、慣れないコースを短時間で攻略できるようになります。

水曜日クラスでは、この他にも様々な体幹トレーニングを行ってます。
体験してみたい方は、お気軽にお問い合わせください。

※体幹トレーニングは、年齢や身体能力によってトレーニング方法が難しいトレーニングです。
無理をすると、逆に身体を痛めてしまいますので、慎重に行う必要があります。個人で行う場合はくれぐれもご注意ください。
| groovyclinic | NEWS | 12:21 | - | - |
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
<< April 2019 >>
子どもが育つ魔法の言葉
子どもが育つ魔法の言葉 (JUGEMレビュー »)
ドロシー・ロー ノルト, レイチャル ハリス, Dorothy Law Nolte, Rachel Harris, 石井 千春

このページの先頭へ